Trois fois par semaine, c’est déjà une habitude
Prendre mon vélo pour me déplacer, au moins trois fois par semaine. Une habitude que je ne peux pas toujours garder quand je voyage.
Septembre 2023 – London, UK
Cette semaine, j’avais envie de revenir sur la notion d’habitudes.
Il n’est pas nécessaire que quelque chose se produise tous les jours, ou à la même heure, pour que ça comptent dans nos vies. Pensez en termes de 168 heures, pas de 24 !
Si c’est quelque chose que tu mets déjà en place dans ton quotidien, voici quelques questions qui t’aideront à réfléchir à ton expérience de cette formule :
- Quelle(s) activité(s) choisis-tu de pratiquer au moins trois fois par semaine ?
- Leur consacres-tu plus de temps lorsque cette décision est actée ?
- Lorsque tu pratiques cette/ces activité(s) trois fois par semaine, vois-tu un impact sur ton objectif global ?
- Quelles difficultés entravent ta capacité à pratiquer cette/ces activité(s) trois fois par semaine ?
- Comment releves-tu ces défis ?
- As-tu modifié la formule d’une manière ou d’une autre pour qu’elle s’adapte à tes besoins ?
- Est-ce une manière de faire que tu penses pouvoir adopter sur le long terme ?
Quelles autres habitudes / règles de vie adoptes-tu pour vivre mieux et te sentir plus en phase avec ton quotidien ?
- Respectes-tu une heure de coucher chaque jour (ou presque) ?
- Planifies-tu tes semaines ?
- Bouges-tu 30 minutes par jour ?
Puisqu’Octobre est arrivé et que le dernier trimestre 2023 est officiellement ouvert, je vais commencer à planifier ma fin d’année, et toi ?
Crédit photo : Drew Beamer