Et si on prenait une soirée par semaine juste pour soi ?

Cette semaine, j’avais envie de m’étendre un peu plus sur le concept de prendre une soirée par semaine juste pour soi.

Prendre quelques heures chaque semaine pour faire quelque chose qui n’est ni du travail, ni s’occuper de quelqu’un d’autre (famille, partenaire, ami·es…), rend la vie plus vivable et plus agréable. Et s’engager à faire quelque chose à peu près à la même heure chaque semaine augmente les bénéfices en réduisant la charge mentale et en créant un plaisir d’anticipation. Double effet KissCool !

Voici quelques questions pour vous aider à réfléchir à ce concept :

• Est-ce que tu prends parfois du temps loin de ton travail et de tes responsabilités familiales ? Que fais-tu de ce temps ?
• Si tu n’as pas pris cette « soirée pour soi » récemment, comment pourrais-tu intégrer ça dans ton agenda de la semaine prochaine ?
• Quels effets constates-tu lorsque tu consacres quelques heures à tes centres d’intérêt personnels ?
• Quelles difficultés rencontres-tu en essayant de prendre une soirée pour toi ? Comment as-tu relevé ces défis par le passé ?
• As-tu trouvé une stratégie pour passer un peu de temps pour toi ? Peux-tu la reproduire ?
• Quelle est la probabilité que fasses ce cette soirée pour toi une véritable règle de vie ?

Je vous ai parlé dans un précédent article des règles de vie que j’essayais de me fixer. Y-en-a-t-il certaines que vous avez essayées ?

• Respecté une heure du coucher ?
• Évalué la semaine passé et planifié la semaine à venir ?
• Bougé au moins 30 minutes par jour ?
• Pratiqué une activité trois fois cette semaine ?
• Pris une après-midi off pour faire tout ce qu’on n’a jamais le temps de faire ?
• Vécu une aventure (petite ou grande) ?

Cette semaine, après avoir passé du temps en famille, entre deux voyages-déménagement, ma soirée pour moi sera centrée autour d’un cours de yoga (en plus il me semble que le thème de cette semaine c’est Pranayama) et du dernier repas dans l’appart que je quitte après 10 ans. J’ai envie de marquer un peu le coup à ma manière, en mode sushi-camping (parce qu’il est pratiquement vide), mais aussi en commémoration de plein de souvenirs accumulés ces 10 dernières années.

Crédit Photo : Maddi Bazzocco sur Unsplash